quinta-feira, 7 de março de 2013

Fundo do poço

Gente, tô no fundo do poço...me sinto tão derrotada. Não tô conseguindo sair do lugar, sabe quando tudo fica estagnado. Todos os dias acordo e penso: é hoje, mas não passa nem do café da manhã, lá venho eu com meus velhos hábitos, pondo tudo por água a baixo. Não sei porque não consigo, eu sei o que eu tenho que fazer, mas não faço acontecer... Outro dia li por aí uma frase que me fez parar pra pensar um pouco: 
"Uma meta sem um plano é apenas um desejo."(Antoine de Saint Exupery) 
e acho que esse é o meu drama, eu tô só desejando. Eu sei tudo o que tenho que fazer, como me alimentar, como me exercitar, mas não ponho em prática, talvez por falta de um planejamento. Hoje já é quinta feira e eu estou tentando engrenar na RA desde segunda, mas o que está acontecendo na prática é só jacada atrás de jacada. Começo a ficar ansiosa e ao invés de agir de fato, não, como mais ainda. Parece um insanidade, pois a mente te manda fazer uma coisa mas quando vc vê já está fazendo outra...e aí vem a frustração. Minhas roupas estão apertadas de novo, me olho no espelho e me sinto triste. Preciso de um plano, um planejamento em que eu me agarre e siga em frente...Ou talvez o que eu preciso é de um chacoalhão, um empurrão, um pontapé na bunda....sei lá...alguem sabe do que eu tô falando?


8 comentários:

  1. o se sei.. ja passei por isso inumeras e incontáveis vezes.. as vezes ainda passo um pokinho.. mas nada como o tempo lindeza.. busque a serenidade.. ke aí a coisa flui.. bjokas e sucesso

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  2. Você está coma algum problema além do sobrepeso?
    Se sim. Resolva-o imediatamente - Se houver jeito. Se não houver coloca ele na prateleira do esquecimento e entrega a Deus.

    Se não. Mãos a obra.

    Vou te dar alguma dicas, espero que te ajude.

    1 - Fazer 6 refeições por dia:
    6h - 9h - 12h - 15h - 18h - 21h

    2 - Beber no mínimo 2L de água:
    5 copos de 200ml pela manhã e 5 a tarde

    3 - Beber chás durante o dia:
    Verde, Erva doce, Hibisco, Camomila, Branco, Mate, Preto, ou qualquer chá que goste.

    4 - Fazer alguma atividade física:
    Faxina, pular corda, acadêmia, Caminhada, Dança, Natação,..., o importante é não ficar parado.

    5 - Comer frutas:
    Sugestão - Nos lances ou suco de frutas sem açúcar (adoçante).

    6 - Incluir saladas verdes e verduras na alimentação:
    Sugestão: Saladas no almoço e sanduíches

    7 - Substituir pão normal por pão integral (sendo que, na falta do integral - comer o pão normal sem miolo), evitar alimentos brancos (açúcar, arroz, farinha, pão, macarrão).

    8 - Não beliscar nos intervalos.

    Quando for comer, decida o que irá comer antes mesmo de começar... Não deixe pacotes por perto. Tire a quantidade e guarde o resto. Não ponha panela na mesa... Elas permanecem no fogão. Faça seu prato e sente-se.

    Não coma na frente da TV.
    E evite conversar enquanto come.

    Estou aqui para apoiar você. Mas o emagrecimento está nassuas mãos.

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    1. Oi Vivi!
      Eu determinei que quando eu conseguisse iria ajudar outras pessoas a conseguirem também. Então adoto sempre pessoas que estão com dificuldade e ajuda da melhor forma possível.

      Que bom que você gostou.
      Quero ver em breve post's de motivação no seu blog viu.
      Creia... Deus faz milagres, mas devemos fazer a nossa parte.

      Um forte abraço e seja bem vinda por aqui.

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  3. Olá Vivi!
    Primeiro, você precisa acreditar em você.Você quer, você pode!!
    Se você precisa fazer um planejamento, ótimo, já sabe por onde começar.
    Infelizmente tivemos hábitos alimentares incorretos durante muito tempo, então não vamos mudar completamente em um piscar de olhos, isso é um trabalho gradativo, mas acredito que você reduzindo a quantidade, já terá uma grande diferença, o importante é não desistir!!
    Bjss

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  4. Vivi minha lindaaaaa, obrigada pela visita...
    Olha Vivi já passei por isso, e eu venci tentando todos os dias eu não desisti e teve um dia que consegui, outra coisa que fiz foi me olhar no espelho nua cruzes foi horrível mas comigo deu certo.
    Não desista hein..
    beijos

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  5. oi querida...
    olha eu estava assim, de vez em quando fico tb, só que a vontade está dentro de vc, não adianta ler blogs, seguir, ler revistas, as pessoas falarem, nada disso adianta se a força não vier de vc, sim eu ainda não encontrei essa força, vamos procurar juntas, fico lendo blogs e tb adimirando quantas conseguem chegar, por isso hoje em dia eu estabeleci a seguinte meta, quero uma vida saudável, se emagrecer é lucro...
    bjinhos e tenha uma excelente sexta
    www.lupinheirorj.blogspot.com.br

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  6. Nossa,estou exatamente assim ou pior,porque não consigo nem escrever um texto grande no meu blog,
    Abraços.

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  7. Um chacoalhão é sempre bom!

    Suba na balança, veja o resultado, reflita, se está te fazendo mal agir deste jeito, porque não mudar?

    Ansiedade é a pior coisa do mundo!

    Tente se acalmar, pensar coisas positivas nas atitudes que você tomar contra comer alguma porcaria. ;)

    Beijão

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