Correria !!

Nossa gente, não tô tendo tempo pra postar no blog e nem visitar vocês. Minha vida tá uma correria! Trabalho, volta às aulas dos filhos, visitas em casa ... a coisa tá punk!!! E hoje também estou passando rapidinho só pra "dar as caras". A boa notícia é que mesmo nesse pique tô escolhendo direitinho o que comer. É claro que dei umas escorregadinhas, mas muito de leve!! Ontem foi dia de pesagem do desafio Jorge Cruise e eu eliminei 700 g!! Fiquei feliz!! Prometo escrever com mais calma assim que der, OK!! Mas não vão esquecer de mim, hein?!!! Beijão e uma terça light pra todas (os) nós!!!

Pesagem

Dia de pesagem.....- 400g !!!

 De grama em grama a Vivi vai afinando !!!!

Sei que não é um número muito expressivo, 

mas foi "pra baixo" e não "pra cima"!

Vou comemorar!!!

Eu acho que faltou um sorrizinho de tomate, não é não?!!! Beijos!

Tá faltando disciplina...

Nossa, finalmente consegui voltar pro blog!!! Muita coisa acontecendo...

Sábado fiz o tratamento de canal e foi ótimo!! A dentista é minha amigona de coração e ela foi super carinhosa, não doeu quase nada e toda aquela tensão se foi....estou tomando muita água gelada :)  e meu dente não dói mais nada!! Que maravilha, já passou!! Gente, obrigada por todos os comentários de apoio, deu tudo certo, valeu mesmo!!

Sogro e sogra também chegaram no sábado e já viu, né, comidinhas pra lá e prá cá! Foi aniversário do sogro e eu fiz um bolo delícia...tive que provar, mas só um pedacinho! Tentei manter a linha, mas comi um pouquinho a mais do que deveria e não consegui seguir os intervalos de 3 horas...resultado: ontem me pesei e estou com o mesmo peso de segunda passada (quando comecei o desafio), não perdi nem uma graminha. Sabe, fico refletindo sobre isso e percebo que não basta segurar firme e não enfiar o pé na jaca, tem que comer menos MESMO, pois um pouquinho a mais que eu comi no fim de semana (juro que foram algumas coisinhas a mais como um pedacinho de bolo, um pouquinho de massa na janta...) foi o suficiente pra não mudar em nada meu peso. Ou seja, sem disciplina fica dificil perder peso. Pequenas besteirinhas que parecem inofensivas ao longo do dia somam calorias no fim da semana e interferem no processo de emagrecimento. Acredito que quando voltar a praticar uma AF (assim que meu dedinho permitir!!) isso vai melhorar!! Enquanto isso, vou cuidar da minha RA com mais atenção! E boa sorte pra nós!!

Dentista

Fim de semana chegando, que maravilha!!!!

Ontem meu dia foi bem tranquilinho, apesar do almoço mais calórico (lanchinho no Subway), compensei diteitinho no resto das refeições e a janta foi uma salada maravilhosa com queijo branco! Tudo dentro da normalidade!!

Agora, mudando de assunto, tô morrendo de medo de uma coisa: amanhã vou fazer um tratamento de canal em um dente meu...putz, será que dói muito? Alguem aí já fez? O consolo é que talvez eu passe o fim de semana comendo bem pouquinho, e atinja minha meta no domingo (do desafio J.C.)!! Pelo menos isso, né?!! Ainda bem que meu dentista não é esse aí da foto, já pensou, rssssss!!!! 

Beijão pra todos, amanhã eu conto como foi!!

Tentando manter o controle !

Quarto dia do Desafio J.C. e por enquanto tá quase tudo bem! Fui ao shopping e acabei almoçando um lanche no Subway, mas foi um vegetariano super light, acho que não comprometeu minha RA! Vou segurar minha onda no resto do dia! 

Ontem fiz um bolo lindo de cenoura pros filhotes e fiquei o tempo todo pensando: "vou comer só um pedaço na hora do lanche", mas gente, não deu, acabei comendo dois :(. É impressionante como nosso corpo reage na frente de uma gulodice; por mais que sua mente diga "você não precisa comer isso" a boca saliva, as narinas se abrem com o aroma e enquanto sua mente diz que vc não vai comer, o segundo pedaço já foi engolido...credo, né? É meio insano...compulsivo, sei lá. Mas estou me esforçando muito para manter o autocontrole, a algum tempo atrás é provável que eu devorasse muito mais do que dois pedaços do bolo, sendo assim não vou ser muito dura comigo mesma, quero me orgulhar de cada pequena mudança nas minhas atitudes! Hoje eu me pesei e mandei pro espaço mais 600 g!! Devagarinho eu chego lá!!! Todas(os) nós chegaremos, cada um no seu tempo!!! Força lá!!!

Fininha !!

Nossa, hoje eu tô ligada!!! No maior pique!!!

Acordei, tomei meu banhinho matinal e fui me pesar : ))))))).... que alegria gente ver aqueles números diminuindo!!! Pra completar o êxtase, maridão emenda: "parece que você tá mais fininha?" !!!!!!!! Mais FININHA gente, tem coisa melhor do que FININHA ... nossa, eu tô que tô, hoje ninguém me segura, e posso garantir que marido foi muito bem retribuido pelo comentário, hahahaha!!! Quinta posto o novo peso!

Sei que ainda falta um longo caminho, mas já dei os primeiros passos, e eu quero a medalha lá na reta de chegada!!!

Ontem foi um dia muito bom, acho que o desafio tá estimulando legal! O resuminho do dia segue abaixo. 

E vamos lá, todas(os) juntas(os) ficando mais FININHAS(OS) !!!

3hs em 3hs – OK
Água - 2 L
Extras – nada
Chá – 2 xíc.
Exercícios – nenhum
Impressões – tudo normal

Quero eliminar: pelo menos 2,8 kg
Pesagem 1: 0
Pesagem 2: 0
Pesagem 3: 0
Pesagem 4: 0

Inicio do Desafio Jorge Cruise

Primeiro dia do Desafio J.C.! Tô determinada e comecei o dia muito bem! Todos os dias eu vou postar um resuminho das minhas atitudes com relação ao desafio! Serão 4 semanas e eu espero perder nesse período 2,8 kg, será que dá?!!! Vamos lá!

Meu fim de semana foi bom, quase não saí da linha :-) ! Já estou começando a ver algumas diferenças no meu corpo e isso é muito estimulante. Só estou um pouco insegura porque os pais do meu marido chegam sábado e vão ficar mais de um mês por aqui. Estamos felizes porque faz tempo que não nos vemos, mas eles adoram sair pra comer...tudo é motivo pra comer...ai ai ai...! Vou precisar de muita força e determinação pra não abusar, segurar a minha onda e seguir em frente nos meus objetivos! 

E vamos lá começar nossa semana que eu tô no maior pique!!!

Idéias lights

Oi gente, sumi um pouquinho, mas já tô de volta!!

Amanhã tem início os desafios que vou participar: o Desafio Jorge Cruise e o Programa Boa Menina 2013! Tô animada, nunca participei de desafios, mas acho que funcionam como um estímulo, um lembrete diário pra gente não sair da linha, continuar no foco!! E esses últimos dias eu tô super no foco, comendo direitinho, nos horários certos  e conseguindo pensar antes de comer!! Só a atividade física que ainda está comprometida por causa do dedinho quebrado, mas acredito que dentro de no máximo um mês já posso voltar pras minhas caminhadas!

E falando em comer direitinho, trouxe duas idéias super lights e saudáveis! A primeira é uma geléia de frutas sem adição de açúcar. É uma delícia! Eu comprei de morango, mas tem de vários sabores, e uma colher de sopa tem só 11 Kcal, não é tudo de bom?! Com uma fatia de queijo branco light então...docinho completo! Essa é da marca Sentir Bem, mas existem outras marcas por aí.

Outra dica é a maçã desidratada da Jasmine. São fatias bem fininhas de maçã seca e crocantes como uma batatinha. Sabe aquela sensação de abrir um pacotinho e beliscar uma coisinha crocante ?! Só que nesse caso super saudável, também sem adição de açúcares e uma ótima opção pra variar os lanches!

E vocês, o que comem quando bate aquela vontade de um docinho?!!!

Beijão no coração e bom domingão, rssss!!!!

Parabéns pra nós!!!

Bom Dia !!!!! Hoje é dia de pesagem e o blog tá fazendo um mês! A balança mostrou menos 800g nessa semana e eu estou feliz! Sei que não é muuuiiita coisa e também sei que poderia ter sido melhor, mas estou muito satisfeita! Tenho consciência de todos os meus abusos (Natal, Ano Novo...) ao longo desse mês, e por isso mesmo estou feliz por ter perdido 1,900 Kg nesse período, sem falar que a Dona M apareceu ontem, então espero que até a semana que vem outras boas graminhas sejam mandados pro espaço!!

Também estou super no pique para o desafio Jorge Cruise que começa na segunda (e o Programa Boa Menina). Gostei desses dois desafios porque não existe uma meta específica para ser atingida, vai do esforço e do desempenho de cada um. Como acredito que o emagrecimento é um processo muito pessoal e individual, não gosto muito de metas iguais para todos, tipo "eliminar 3kg em quinze dias", mas sim "eliminar"...seja lá quanto for pra cada um!! Acho que cada um de nós sabe quais são as suas limitações, seus momentos de parar e refletir e os seus momentos de seguir adiante com toda força; sendo assim, eliminar peso pra sempre, seja lá quanto for, é uma vitória que merece comemoração!! Vamos nos elogiar pelas nossas conquistas, valorizar nosso empenho e vibrar com qualquer resultado gente, porque nós merecemos!!! Parabéns!! Um beijão cheio de energia pra todos!!

Convite

Desafio Jorge Cruise VI (Joice) e 
Programa Boa Menina 2013 (Vivi).
Tô dentro!!! 

Eliminar kgs juntas(os)!!

 Vamos nessa?!!

De volta ao trabalho !!

Hoje eu voltei a trabalhar...nãããããããõoooo!!! Ai gente, que preguiça! Mas vamos lá, é bom ter a rotina toda estabelecida de volta, a gente se sente mais produtivo e também fica mais fácil pra controlar a alimentação!! Afinal, ficar em casa é um convite à geladeira, não é não ?!!

Gente, tô precisando de uma ajudinha! Maridão, muito empolgado com a minhas novas atitudes com relação a alimentação e interessadíssimo nos resultados :) resolveu nos presentear com um aparelho daquele tipo elíptico, sabe, que simula uma caminhada. Mas nossa, são tantas marcas e preços variados .... como eu não entendo muito, preciso de uns conselhos. Na internet tem de tudo, mas as avaliações dos consumidores desanimam. Nós vimos um bem legalzinho da marca Houston, alguém conhece? Gente, me deem uma luz, please!! E vamos começar a semana firme nos objetivos!!

Um ótimo começo de semana pra vocês!!

Motivação todos os dias !!

Sábado chegou e eu tô muito mais animada! Aquela maré de baixo astral passou e eu tô retomando meu otimismo, minha força, minha dedicação e com isso tudo a alimentação correta!!
 Li algumas coisas que me colocaram de volta no eixo, percebi que as mudanças precisam ser verdadeiras e pra sempre, se não corremos o risco de estragar todo o esforço de um mês em apenas alguns dias. 
No meu caso, pra essa transformação ser verdadeira e permanente, eu preciso de motivação diária pra não cair na autosabotagem!! "As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente".
E acho que é assim, todos os dias preciso me lembrar do que eu realmente quero pra mim mesma, dos objetivos que busco e da sensação maravilhosa que essas conquistas me trarão, e assim buscar força e determinação ao longo do dia...de todos os dias!!
 Chega de desculpas! Vamos por em prática tudo aquilo que sabemos muito bem fazer e vamos manter o nosso foco, nenhuma gordice é mais prazerosa do que se olhar no espelho e gostar do que vê. 
E lembrando a magrela da Rita Lee:

" Um belo dia resolvi mudar
E fazer tudo o que eu queria fazer
Me libertei daquela vida vulgar
Que eu levava estando junto a você...

...E fui andando sem pensar em voltar
E sem ligar pro que me aconteceu...

...No ar que eu respiro Eu sinto prazer

De ser quem eu sou
De estar onde estou

Agora só falta você, iê, iê..."

Beijão pra todos e ótimo sábado!!

Vivi 

Força !!!!!

Nossa, hoje a coisa tá preta...literalmente!! Meu dedinho ta ficando roxo, ou preto, sei lá! O pior é que não dá pra apoiar o peso enorme nesse pé, e não consigo nem me pesar direito. Hoje era dia de pesagem, mas vou deixar pra semana que vem (boa desculpa né, rss...não é sério!). Na verdade hoje eu to meio down...sei lá. Poxa, planejei tanto começar o ano caminhando na praia todos os dias, ia começar a musculação, e agora esse dedinho...gente, eu não to conseguindo nem andar direito, putz grila. E pra piorar, minha cabeça só pensa em comida. Ontem tinha me alimentado direitinho até que no fim da tarde me deu um ataque e comi o que não devia. Aí fico aqui, de cama, mal humorada, com a consciência pesada e o dedinho preto...ninguem merece, né?!! Fico pensando o significado de tudo isso, sabe, eu planejei tanto um ano de mudanças coisa e tal e to fazendo as mesmas besteiras de antes; parece um teste pra ver se eu realmente quero...e EU QUERO gente, quero muito!! Preciso acalmar meu coração e perceber que tudo tem a sua hora, e eu vou conseguir, com dedinho branco ou preto, eu vou conseguir!! FORÇA Vivi, força...sempre!!!

De volta ao emagrecimento

Hoje o ano começou pra mim, e com ele toda a minha rotina diária! Adoro!! Comecei firme com a minha RA e agora não tem mais desculpas; as gordices do Ano Novo já se foram todas e hoje é dia de arroz e feijão :) !

Já os exercícios vão ter que esperar mais um pouco, porque ontem eu quebrei o dedinho do pé, dá pra acreditar?! Primeiro dia do ano e eu começo com o dedo do pé quebrado! Agora tô aqui, de "molho", com a perna pra cima. Mas sabem de uma coisa, nem doeu tanto assim, (tá doendo mais agora) eu só fui mesmo até o hospital porque ele ficou torto...bizarro, rssss!! Depois eu posto uma fotinha dele enfaixado!!

Bom, mas enquanto a AF fica suspensa, tenho que caprichar na alimentação. Já disse antes que meu grande vilão é o pãozinho (entre outros carboidratos simples), assim, por 3 dias na semana, não vou comer pão, nem torrada, nem bolacha no café da manhã e nem no lanche da tarde, que vai ser iogurte natural desnatado com aveia e frutas; e arroz tbem só integral!! E vamos que vamos!!

...enquanto isso, vou ficando aqui ... quietinha...!!!

Bom começo de ano pra todos!

Ta aí o estrago...inchado é pouco!!