Feliz 2013 !!

Último dia do ano!! 

A partir de amanhã teremos 365 dias para realizarmos tudo o queremos em 2013!!! 

E será um grande ano!!! 

Um feliz Ano Novo pra você!!! 

Dieta do chá : ) !!

Olha só a nova dieta que eu encontrei...kkkkkkkk!!!!!

 

Adorei!!! Que bom seria, heim...?!! 

PS.: Criei uma aba nova (2013) com metas para o Ano Novo!! Quero cumprir todas elas!!

Receitinha light !!

Nossa, faltam só dois dias pra 2013, e eu to caprichando na RA. Quero começar o Ano Novo mais leve em todos os sentidos!!!

Ontem jantei um creme de abóbora acompanhado de bolinhos de arroz assados que eu mesma fiz !! Até marido disse: "Humm, que delícia ... !!" : )) Sempre gostei de bolinhos de arroz, sabe aquele que a gente faz com o arroz que sobra?! Pois é, mas confesso que não faço fritura por nada ... só uns bolinhos de chuva quando os filhotes pedem muito!! Então criei essa receita de bolinho de arroz assado e ficou ótima, todo mundo que prova gosta, e é muito fácil!! Olha a fotinho aí!! Segue a receita:

Bolinho de arroz assado da Vivi

2 ou 3 xícaras de arroz cozido

1 ovo

1 xícara de queijo (coalho, branco, mussarela, ricota...aquele que tiver!!) ralado

temperos (eu gosto de por azeite, sal, salsa e orégano)

Um pouquinho de trigo pra dar a consistência (2-3 colheres de sopa)

Bater no liquidificador o arroz com o ovo. Não precisa bater muito, acho legal quando sobra alguns grãos inteiros. Se ficar muito duro pode por outro ovo, ou um pouquinho de leite. Põe essa "massa" numa tigela e mistura o queijo, os temperos e o trigo. A "massa" continua uma pouco mole e grudenta. Colocar tudo em uma forma untada com óleo e trigo, e esparramar como se fosse a massa de uma torta ou pizza (na espessura de um dedo. Eu faço na própria forma de pizza!). Alisar a superfície com uma colher e assar em forno médio por +- 30 min (até começar a ficar douradinha). Depois é só cortar em quadradinhos com uma faca ou cortador de pizza!! Fica uma delícia e aceita muitas variações de ingredientes, como arroz integral, quinua, presunto, milho, passas, etc.!!

E aí, gostaram? Só não se esqueçam que é arroz, né....cheio de calorias!! Mas só alguns não tem problema!!

Um beijão pra todos e um sábado maravilhoso!!

Amizade

O ano novo vem chegando e eu fico pensando em todas as coisas boas que vivi em 2012. Foi um ano de grandes mudanças para mim, conquistas pessoais, crescimento interior e até um blog surgiu na minha vida!! Tenho gostado muito dele, e ainda fico impressionada com a boa vontade de um monte de pessoas, que na maioria nem conhecemos pessoalmente, e que no entanto se tornam tão presentes em nossas vidas, com uma palavra de otimismo, um incentivo, uma força que impulsiona pra frente. Acho isso tudo maravilhoso!! E também a possibilidade dessa troca de energia, de experiências, de conhecimento e até de sabedoria! Mas nada disso faria sentido se vocês, leitores, não estivessem aí! Por isso, obrigada de coração por disponibilizarem do seu tempo, da sua atenção, carinho pra compartilhar e trocar suas experiências comigo, isso é coisa de AMIGO!!! Um super beijo pra todos vocês e obrigada!!

Vivi

E continuamos firme na RA, heim!!!

Inspiração, força e superação!!

Achei esse video demais, uma super inspiração!! Vale muito a pena...

Fico pensando como temos tudo em nossas mãos, somos capazes de qualquer transformação em nossas vidas, basta querermos e acreditarmos de verdade!!

De volta ao emagrecimento !

Hoje acordei determinada!! Levantei cedo e fui fazer uma caminhada na praia (consciência pesada!!), tô precisando encarar uma atividade física.  Retomei minha alimentação saudável, e pra falar a verdade tava com a maior saudade de um arroz com feijão...adoro!!!  Fiquei pensando porquê comi mais do que precisava no dia de Natal : ( ... mas o importante é que hoje eu já entrei na linha de novo. Sabe gente, eu adoro uma rotina, sou bastante metódica, e toda vez que algo me tira do caminho (como os feriados) eu me perco, e as vezes demoro um tempão pra voltar no eixo. Sei que extrapolei um pouquinho no dia do Natal (também eram tantos doces!!), mas estou feliz por ter voltado aos bons hábitos no dia seguinte ... normalmente passaria o resto da semana devorando os doces. Mas agora tô mais consciente e pretendo não escorregar nem um pouquinho na passagem do Ano Novo !! Força Vivi, não esqueça das suas metas !!! 

To pensando em jantar saladinha nos próximos dias, parece bom, né ?!!

Gente, obrigada de coração por todos os votos de Feliz Natal, eu amei!!!!!

Vivi

Resumo do Natal

Nada a declarar...aff !!!!

Natal bem light : )

Hoje é véspera de Natal gente, e eu tô aqui, me sentindo meio nostálgica, relembrando Natais passados e pensando na vida. Sinceramente, o Natal não é minha data preferida, sempre me sinto meio introspectiva. Mas me rendo sim aos seus encantos, acho tudo lindo, a decoração das casas, as luzes, as frutas da época...e quero mesmo acreditar no amor das pessoas! Porque o amor é tudo gente!! 

Assim, nesse Natal, eu desejo pra todos vocês muito amor, paz, serenidade e saúde : ))) Que o Natal de vocês seja um momento de harmonia, ao lado de pessoas queridas e que todos se lembrem o que essa data tão esperada significa:

AMOR !!!!

PS.: Uma árvore de Natal bem light, pra ninguem sair da linha, rsssss!!! Não é linda?!! 
Feliz Natal!!

Quase Natal !

Enfim, sábado!! Essa semana foi um corre corre, a energia de Natal, final de ano, festas, presentes, contagia a gente e se vc não parar um segundinho pra pensar e se acalmar, você acaba se deixando levar pela onda da pressa, do nervoso, do consumismo....calma lá!!! Quero um Natal mais calmo pra mim, um Natal com significado! Esse ano eu, marido e filhos vamos comemorar as festas aqui em casa  e já pensamos (compramos) em tudo pra não enfrentar filas depois!! Embaixo da árvore já tem uns pacotinhos (quem tem filhos não escapa disso) e as crianças estão ansiosas...enfim...essa energia é muito bem vinda, e acho que Natal é isso, é união, alegria, paz, serenidade...!!

Hoje eu acordei meio tentada nas gulodices, tô segurando a onda até agora, mas sabe quando aquela vontadezinha não te larga. Fiz um montão de chá verde (adoro bem fraquinho!) e tô me encharcando de chá pra mudar a "idéia fixa" !! Preciso pensar nas comilanças calorias que virão!! Também vou parar de subir na balança todo dia, gente, isso não faz nada bem, o peso varia muito de um dia pra outro (prá menos e pra mais : (  . Uma vez por semana, nas quintas feiras, tá ótimo!!

Também to na onda das listinhas e promessas pro Ano Novo, quando tiver pronta coloco aqui!!

 E pra você, o que significa o Natal ?!!!

Fim do mundo nada!!

Galera, "bora" seguir firme na RA que o mundo não acabou!!

 Segue o novo calendário...hahahaha!!!

Primeira pesagem !!

Pesagem oficial, e adivinhem só: 

-1KG

Que alegria!!!!! Meu primeiro quilo eliminado!!

Tchau!!! Já foi tarde...não volte nunca mais!!

Acho que tá legal pra primeira semana, né!!

Afinal, como a Bel  diz:

De grama em grama as menininhas murcham o papo!

 :)))

Amanhã....:)

Até agora fiz tudo direitinho, e meu cardápio ficou assim:

Café da manhã: iogurte natural desnatado, 1 colher (sopa) de aveia e 1 banana

Lanche: 1 pera

Almoço: Arroz integral, feijão, proteína de soja refogada e salada (alface, repolho e cenoura)

Lanche: 3 bolachas integrais com requeijão light e café

Jantar: Arroz integral com queijo cottage, maçã e suco de acerola

Tô feliz comigo mesma e acho que amanhã (primeira pesagem) a balança vai me dar uma risadinha!! Vamos aguardar....!! 

Tô pensando em fazer uma lista com algumas metas...só pra estimular...e quem sabe uns presentinhos pelos méritos alcançados!! Depois eu posto aqui! 

Inté !!!

Vamos sonhar juntos!!

Quero voar longe!!

Chegar lá!!

Vamos juntos ?!!

Feliz da vida !!

Hoje eu acordei de ótimo humor!!! Já fiz tanta coisa, levantei da cama cedo, tomei banho, li um pouco, tomei café da manhã com o marido (super light!!) e tô no maior pique aqui no trabalho!!Vim curtindo um som no carro que me contagiou! Não sei se tudo isso é reflexo da boa noite de sono ou da balança, rssss! Apesar de hoje não ser o dia de pesagem oficial, eu dei uma subidinha nela só pra conferir, e ela já abaixou umas graminhas :))) !!! Quinta feira eu posto os números!! Sei que faz poucos dias que comecei a RA (nem uma semana!), mas parece que a calça jeans já deu uma folgadinha, ou pelo menos aquele efeito cup cake melhorou (sabe, aqueles bolinhos pequenos que ficam com uma parte da massa banha saindo pra fora da forminha, então, minha calça tava assim!!!). E quero continuar assim, no pique!! Já programei minha janta, e vai ser uma super salada com queijo coalho...delícia!! E é isso aí, e bola pra frente que atrás vem gente, seguindo firme na RA!!

Tudo tem dois lados

Segunda feira chegou e tô no maior pique!! Vou caprichar essa semana pra pesagem de quinta feira! Ontem não foi um dia muito exemplar, saí com os filhotes e acabei comendo umas coisinhas que não precisava, mas vou compensar hoje! 

Ontem fiquei sem energia em casa o dia todinho. De manhã não estava me importando muito, mas conforme foi anoitecendo (e o problema não era resolvido) eu comecei a me aborrecer. Gente, passar o domingão todo sem ver nem um pouquinho de TV, pô, sacanagem, né!! Sem falar que quando escureceu a casa ficou parecendo uma capela, era vela por todo canto :) !! Mas pecebi o quanto nós, adultos, perdemos a capacidade de aproveitar os momentos, de curtir o presente. Enquanto eu estava p. da vida, meus filhotes estavam adorando aquela situação. No final eu me rendi à eles e brincamos de teatrinho de sombras e gato mia, jantamos à luz de velas e tomamos banho gelado, rsss!! Parei pra pensar que tudo na vida tem os dois lados, nós é que muitas vezes no concentramos no problema. Não tô dizendo que ficar sem energia em casa o dia todo é uma coisa legal, mas naquele momento eu tinha duas opções:  ficar emburrada reclamando, ou aproveitar aquele momento com os filhos! E acho que isso vale pra tudo, eu posso subir na balança e ficar triste, reclamando; ou então posso mudar minha atitude e correr atrás do que eu quero!!! 

Vamos lá!!!

Foco !!

O domingo chegou e estou resistindo bravamente :) !! Ontem eu fiz tudo direitinho e meu cardápio ficou assim:

Café da manhã: iogurte desnatado com uma banana e um pedaço de queijo branco com geléia de morango sem açúcar.

Lanche da tarde: meio mamãozinho e café

Almoço: A "bendita" macarronada com uma super salada colorida

Lanche: iogurte grego

Jantar: Lanchinho feito com pão integral, requeijão, queijo branco, alface e tomate! E um suco sem açúcar!!

To mantendo o foco e super animada!! Quinta feira é dia de pesagem e vamos ver se a balança vai sorrir pra mim! 

Com relação "aquela macarronada", me surpreendi por resistir aos seus encantos! Comi uma porção (1/3 do que eu comeria no passado) e completei o resto do prato com uma salada linda (alface, repolho, tomate, cenoura e beterraba). E quer saber, a salada tava mais gostosa. Comprei um óleo de linhaça pra temperar e eu adorei, é uma delícia e super saudável. Tenho consciência que nem todos os dias eu terei essa força de vontade, e que hora ou outra eu vou ceder (leia-se meter o pé na jaca, rsss!), mas a vida é assim, né, cheia de altos e baixos. O importante é não desistir, devagar e sempre!!

Um ótimo domingo pra todos!!

Só um pouquinho !!

Sábado, que delícia!!! Sempre foi o meu dia preferido da semana, acordar tarde, relaxar sem muitos horários, praia (aqui onde eu moro tem praia!!)! Não que eu não goste das segundas feiras, gosto sim, sou um pessoa que adora rotinas, e a segunda feira é ótima pra isso, coloca tudo no seu lugar! Mas com o tempo (idade, rss!) fui aprendendo como é importante nos darmos o direito de não fazer nada de vez em quando, relaxar de verdade. E acho que são nesses momentos que conseguimos nos encontrar, contemplar e "recarregar a bateria"! Nesse sábado, além de relaxar, também vou comer de forma consciente. Sei que é o dia da macarronada, humm!! Mas se ela vier em pequena quantidade e acompanhada de uma super salada colorida, não tem erro, não é mesmo!! Um ótimo sábado pra todos! E que eu tenha forças pra comer só um pouco da macarronada :)) !!

Hábito

Acordei pensando...o que vou comer no café da manhã! Venho de uma família onde um café da manhã gostoso tem que ter pão com manteiga e café com leite. Não é o ideal pra quem ta tentando perder peso, não é mesmo; embora eu esteja seguindo a linha do moderamento (de tudo um pouco!) acho que iniciar assim, com pão com manteiga já e demais, né!! Alguns anos atrás, quando conheci uma ótima nutricionista (pena que eu não estava tão decidida!), após muitas conversas, chegamos à conclusão que o meu maior problema não eram os doces e nem as gorduras, mas sim o carboidrato! Aquele pãozinho tão gostoso do café da manhã (e todos os outros do café da tarde, rsrss, incluindo as pizzas, massas, etc!!) era o meu vilão!! Assim, o combinado foi que por três dias na semana meu café da manhã seria sem pão. Claro que com outros tipos de carboidratos mais complexos como granola ou aveia. E então hoje, quando abri a geladeira, tirei de lá um iogurte natural, que misturei com duas colheres de aveia e uma banana! Estava uma delícia (embora ainda pensasse naquele pãozinho)! E acho que é assim que se criam novos hábitos, no início parece meio forçado, mas de forma consciente, vamos introduzindo em nossas vidas coisas boas para substituir aquilo que já não nos serve mais. Claro que não vou abandonar aquele pãozinho, mas meu café da manhã não será mais refém dele!!

Um abraço e bom dia pra todos!!

É hoje !!!

Começando, finalmente!!!!!

Quero mesmo que hoje seja o início de uma nova fase. O começo de algo que eu sempre quis alcançar, mas que acabo sempre adiando. É que chega uma hora que não dá mais pra ficar assim, parada. Não é o que eu quero pra mim. E é engraçado que quando decidimos uma coisa verdadeira, que vem lá da alma, uma força enorme surge, e então o processo todo começa. É isso que eu quero, essa FORÇA, sempre!!

Força pra emagrecer!
Força pra ser uma pessoa melhor todos os dias!
Força pra seguir adiante com serenidade e pensamento positivo!
Força pra carregar no coração a certeza de que " tudo vai dar pé"!!!
E é isso!!!