Dia de Pesagem!!

Galera, o peso de hoje marcou 72,3 kg!!! YESSSS

Devagarinho ta baixando!

Confesso que fiquei um pouco tristinha porque ontem pela manhã a mesma balança marcou 71,9...fiquei TÃO feliz....mas hoje alguma coisa mudou e eu estou um pouquinho mais pesada!! Mas tudo bem, eu sei que o peso da gente oscila mesmo de um dia pra outro e ainda assim foram 600 gramas eliminados!!!

 

TCHAU 600 g!!! NAO APAREÇAM NUNCA MAIS!!!

 

 

Amanhã vamos fazer uma feijoada vegetariana aqui em casa, e entre os amigos estarão alguns carnívoros...vamos ver se todos vão gostar!! Modéstia parte, a minha feijoada veg é tudo de bom, com direito a couve, arroz, farofa e laranja, hummm!! O difícil é comer só um pouquinho!!

Mas é assim, de vez em quando é bom se permitir, desde que não estrague todo o esforço da semana!! É usar a lei da compensação, tô certa?!!

 

Então é isso! Desejo a todxs vocês uma Páscoa feliz, em família! E não se esqueçam que Páscoa é símbolo de renovação, então galera, vamos nos renovar!! Pra melhor, sempre!!



Pesagem e video para pensar!

Bom dia galera!!

O peso de hoje está em 72,9 Kg :( . Aumentou um pouquinho desde a última pesagem (0,400g), mas até que não foi tanto, considerando que passei a semana passada toda em um hotel com café da manhã delicious!!! Mas desde terça feira voltei pra minha rotina alimentar, reduzindo as quantidades, e muito chá verde! Resultado: xixi prá caramba, mais leveza e menos 1kg de terça pra cá! Agora é correr atrás do tempo perdido pra garantir um peso bem legal na semana que vem!

 

Vim compartilhar com vcs um video que não é novo, mas que me chamou a atenção por conter uma proposta nova com relação ao desperdício alimentar. O video é sobre o Brasil, mas sabemos que o problema é comum à muitos outros países.  É inacreditável que ainda hoje, com tanta informação e pessoas cada vez mais conscientes sobre os problemas da nossa humanidade, como fome e pobreza, tanta comida seja jogada fora, no lixo. Achei a proposta bastante interessante, não só para diminuir o desperdício, mas também para mostrar para as pessoas que podemos consumir menos. Que muitas de nossas orgias alimentares fazem parte desse modelo consumista atual. E nós, que estamos nessa luta contra a balança deveríamos também pensar na quantidade de pessoas com fome nesse planeta, e ser esse mais um motivo pelo qual eu quero e vou comer menos, porque não preciso de tanta comida para viver bem, com saúde e feliz. Gostaria de ter um prato igual ao do video na minha casa!!

É isso galera, são só 2 minutinhos, vamos assistir e pensar sobre!! Beijo com carinho!

Cheguei!!

Cheguei!!!!!!

Minha viagem foi muito boa!! Descansei, dormi, nadei, mergulhei, namorei e....comi!!

Japaratinga-AL é uma cidade com praias belíssimas, de um Azul incrível! Foram dias ótimos com marido e filhotes, pena que durou pouco, viemos embora com aquela vontade de quero mais! Vejam se eu não tenho razão de querer mais:

Vista do nosso quarto!

 

 

 

 

 

 



Piscinas naturais que são formadas com a maré baixa! Detalhe na transparência da água!

 

Mas voltando a realidade: engordei 1,5 Kg, dá pra acreditar?! Putz grila, nem comi tanto assim, só o café da manhã que era uma delícia, o resto ficou por conta da caipirinha e da macaxeira frita! Mas tudo bem, foi tudo ótimo e agora eu já estou de volta com pique total!

Comecei um desafio essa semana (Desafio de outono), vamos ver se me sinto mais estimulada! A idéia é incentivar, não perder o foco. Também estou me organizando para começar uma atividade física, em casa mesmo. Já tenho uma série bem bacana de exercícios e só preciso por em prática! Acho que hoje é o dia, hein?!!

Beijo grande pra todxs! E vamos em frente!!

 

 



Viagem!

Oi gente querida!

Estou em casa arrumando as malas! Amanhã iremos para Maragogi/AL, uma cidade com uma paisagem de coqueiros lindíssima, um mar maravilhoso, azul turquesa, cheio de piscinas naturais que possibilitam o mergulho livre! Dizem que é o Caribe brasileiro :). Ai genteee, eu mereço!!

Assim, não vou postar minha pesagem na quinta, como de costume. Meu peso de hoje está em 72,5, ou seja, 300g a menos que na quinta passada, mas considerando o período hormonal nebuloso, acho que tá 10! Vamos ver se consigo me controlar durante a viagem!! Na próxima quinta já posto o novo peso!

Uma semana maravilhosa pra vcs e até a volta!!

 

Dia de pesagem

A quinta chegou e a pesagem dessa semana mostrou -500g!!

 

Yes, 1/2 kg a menos neste corpitcho!!

 

Tô chegando perto da minha primeira meta que é pesar 72Kg! Tracei metas curtas e razoáveis, porque é assim que eu me sinto estimulada. Quarta que vem eu vou viajar e pretendo me cuidar pra não esculachar meus resultados, torçam por mim!

Vamos lá galera, estamos quase em abril, bora pegar firme nessa RA e mandar os quilinhos extras para o espaço! Vamos fazer de 2014 o ano da nossas conquistas!!!

Beijos pra todxs e "que a força esteja com vocês"!!!!

 

Uma escapadinha de leve!!

Sem muitas novidades!!

O fim de semana passou e eu dei uma escapadinha, mas foi bem de leve!! Aniversário de uma amiga que preparou uma lasanha vegetariana maravilhosa, exclusiva para mim, como negar?!! A verdade é que eu não tenho mais jantado comidas pesadas, fico sempre na saladinha, sopinha, omelete de claras... mas a lasanha, estava dos Deuses!! Mas me contive, comi um pedaço e pronto, acho que o estrago não foi tanto! Estou muito feliz comigo mesma, ando tendo muita força de vontade para controlar meus impulsos alimentares. Na verdade, não sei o que se passa, quase não tenho tido compulsões ou emergências (leia-se desespero pra comer!!). Tô comendo direitinho, nas horas certas e não to sentindo nem fome nem desejos!! Coisa boa né?!! Vou aproveitar porque essa sensação é rara!!

Ontem fiz pizza em casa para os filhotes! Com medo de cair na tentação e enfiar o pé na jaca, preparei uma pizza especial para mim: uma omelete feita com duas claras, coberta com molho de tomate caseiro, fatias de tomate com orégano e azeite e duas fatias de queijo branco light...ficou 10, nem liguei de servir a outra pizza calórica para a family! Tô ou não podendo?!! Kkkkk!!

Mudando de assunto, semana que vem vou viajar para um lugar maravilhoso, que fica no NE, com o maridox e os filhotes!! Serão só 5 dias, mas já dá pra recarregar as baterias!! Depois conto mais!!

Beijo

Stress X oxitocina

Gente, acabei de ler um post super interessante e vim compartilhar com vocês!
O blog é da Fernanda Ferreira ( casadasaudenatural.blogspot.com.br ) ; ela fala sobre saúde e bem estar, vale a pena conferir!!

"Não tenho duvida de que fomos feitos com tudo, para podermos produzir tudo e para que dessa forma possamos usufruir o melhor de tudo.

A maior parte daquilo que sentimos, é reflexo de reações químicas e hormonais que existem no nosso corpo e uma das grandes intervenientes é a OXITOCINA.

A Oxitocina é uma hormona produzida no hipotálamo e liberada no sangue através da glândula pituitária.

Está presente no momento mais importante para a mulher que é na altura do parto, mas também interage nas nossas emoções e nos nossos relacionamentos.

É a hormona do Bem-estar...da Felicidade.

Quanto mais Oxitocina produzirmos, melhor somos capazes de lidar com os aspetos stressores da vida, ou seja dentro de nós esta hormona combate o stress, reduz a pressão arterial e diminui a ansiedade e os medos, ajuda nosso organismo a recuperar a homeostasia e desta forma nosso sistema imunitário se restabelece.

Ela mantém nosso coração em forma.

Todos temos que querer aumentar nossos níveis internos de oxitocina, para que o Mundo fique mais "cor-de-rosa", no fundo ele já é, só temos de o olhar com os olhos certos.

Como Estimular a Secreção de Oxitocina?

A natureza não falhou e criou muitas formas de fazer com que nosso organismo segregue a Oxitocina:

- Através do ato sexual prazeroso.

- Com caricias, com mimos, com afeto.

- Com massagem ( 15 minutos de massagem aumenta os níveis de oxitocina).

- Dar festas ao animal de estimação ( o cão não é só o nosso melhor amigo, é um grande amigo da Oxitocina).

- Praticar ioga, meditação ou exercícios respiratórios.

- Cantar, cantar em grupo, sozinho com o seu cantor preferido...

- Sentir emoções positivas, como apaixonar-se, receber um premio, participar numa iniciativa...

Tudo aquilo que estimula os nossos sentidos de uma forma prazerosa potencializa a produção de Oxitocina.

No entanto, tudo está ligado e interdependente e por isso não podemos ter défice de Vitamina C - o que se resolve aumentando a ingestão de frutas e verduras em seu estado natural.

Percebemos assim, que podemos ser mais felizes e mais saudáveis, se nos tocarmos mais, se nos abraçarmos mais, se olharmos nos olhos de quem nos é querido..."

 

Bom né?!! Beijo e bom fim de semana pra todxs!!