Idéias lights

Oi gente, sumi um pouquinho, mas já tô de volta!!

Amanhã tem início os desafios que vou participar: o Desafio Jorge Cruise e o Programa Boa Menina 2013! Tô animada, nunca participei de desafios, mas acho que funcionam como um estímulo, um lembrete diário pra gente não sair da linha, continuar no foco!! E esses últimos dias eu tô super no foco, comendo direitinho, nos horários certos  e conseguindo pensar antes de comer!! Só a atividade física que ainda está comprometida por causa do dedinho quebrado, mas acredito que dentro de no máximo um mês já posso voltar pras minhas caminhadas!

E falando em comer direitinho, trouxe duas idéias super lights e saudáveis! A primeira é uma geléia de frutas sem adição de açúcar. É uma delícia! Eu comprei de morango, mas tem de vários sabores, e uma colher de sopa tem só 11 Kcal, não é tudo de bom?! Com uma fatia de queijo branco light então...docinho completo! Essa é da marca Sentir Bem, mas existem outras marcas por aí.

Outra dica é a maçã desidratada da Jasmine. São fatias bem fininhas de maçã seca e crocantes como uma batatinha. Sabe aquela sensação de abrir um pacotinho e beliscar uma coisinha crocante ?! Só que nesse caso super saudável, também sem adição de açúcares e uma ótima opção pra variar os lanches!

E vocês, o que comem quando bate aquela vontade de um docinho?!!!

Beijão no coração e bom domingão, rssss!!!!

Parabéns pra nós!!!

Bom Dia !!!!! Hoje é dia de pesagem e o blog tá fazendo um mês! A balança mostrou menos 800g nessa semana e eu estou feliz! Sei que não é muuuiiita coisa e também sei que poderia ter sido melhor, mas estou muito satisfeita! Tenho consciência de todos os meus abusos (Natal, Ano Novo...) ao longo desse mês, e por isso mesmo estou feliz por ter perdido 1,900 Kg nesse período, sem falar que a Dona M apareceu ontem, então espero que até a semana que vem outras boas graminhas sejam mandados pro espaço!!

Também estou super no pique para o desafio Jorge Cruise que começa na segunda (e o Programa Boa Menina). Gostei desses dois desafios porque não existe uma meta específica para ser atingida, vai do esforço e do desempenho de cada um. Como acredito que o emagrecimento é um processo muito pessoal e individual, não gosto muito de metas iguais para todos, tipo "eliminar 3kg em quinze dias", mas sim "eliminar"...seja lá quanto for pra cada um!! Acho que cada um de nós sabe quais são as suas limitações, seus momentos de parar e refletir e os seus momentos de seguir adiante com toda força; sendo assim, eliminar peso pra sempre, seja lá quanto for, é uma vitória que merece comemoração!! Vamos nos elogiar pelas nossas conquistas, valorizar nosso empenho e vibrar com qualquer resultado gente, porque nós merecemos!!! Parabéns!! Um beijão cheio de energia pra todos!!

Convite

Desafio Jorge Cruise VI (Joice) e 
Programa Boa Menina 2013 (Vivi).
Tô dentro!!! 

Eliminar kgs juntas(os)!!

 Vamos nessa?!!

De volta ao trabalho !!

Hoje eu voltei a trabalhar...nãããããããõoooo!!! Ai gente, que preguiça! Mas vamos lá, é bom ter a rotina toda estabelecida de volta, a gente se sente mais produtivo e também fica mais fácil pra controlar a alimentação!! Afinal, ficar em casa é um convite à geladeira, não é não ?!!

Gente, tô precisando de uma ajudinha! Maridão, muito empolgado com a minhas novas atitudes com relação a alimentação e interessadíssimo nos resultados :) resolveu nos presentear com um aparelho daquele tipo elíptico, sabe, que simula uma caminhada. Mas nossa, são tantas marcas e preços variados .... como eu não entendo muito, preciso de uns conselhos. Na internet tem de tudo, mas as avaliações dos consumidores desanimam. Nós vimos um bem legalzinho da marca Houston, alguém conhece? Gente, me deem uma luz, please!! E vamos começar a semana firme nos objetivos!!

Um ótimo começo de semana pra vocês!!

Motivação todos os dias !!

Sábado chegou e eu tô muito mais animada! Aquela maré de baixo astral passou e eu tô retomando meu otimismo, minha força, minha dedicação e com isso tudo a alimentação correta!!
 Li algumas coisas que me colocaram de volta no eixo, percebi que as mudanças precisam ser verdadeiras e pra sempre, se não corremos o risco de estragar todo o esforço de um mês em apenas alguns dias. 
No meu caso, pra essa transformação ser verdadeira e permanente, eu preciso de motivação diária pra não cair na autosabotagem!! "As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente".
E acho que é assim, todos os dias preciso me lembrar do que eu realmente quero pra mim mesma, dos objetivos que busco e da sensação maravilhosa que essas conquistas me trarão, e assim buscar força e determinação ao longo do dia...de todos os dias!!
 Chega de desculpas! Vamos por em prática tudo aquilo que sabemos muito bem fazer e vamos manter o nosso foco, nenhuma gordice é mais prazerosa do que se olhar no espelho e gostar do que vê. 
E lembrando a magrela da Rita Lee:

" Um belo dia resolvi mudar
E fazer tudo o que eu queria fazer
Me libertei daquela vida vulgar
Que eu levava estando junto a você...

...E fui andando sem pensar em voltar
E sem ligar pro que me aconteceu...

...No ar que eu respiro Eu sinto prazer

De ser quem eu sou
De estar onde estou

Agora só falta você, iê, iê..."

Beijão pra todos e ótimo sábado!!

Vivi 

Força !!!!!

Nossa, hoje a coisa tá preta...literalmente!! Meu dedinho ta ficando roxo, ou preto, sei lá! O pior é que não dá pra apoiar o peso enorme nesse pé, e não consigo nem me pesar direito. Hoje era dia de pesagem, mas vou deixar pra semana que vem (boa desculpa né, rss...não é sério!). Na verdade hoje eu to meio down...sei lá. Poxa, planejei tanto começar o ano caminhando na praia todos os dias, ia começar a musculação, e agora esse dedinho...gente, eu não to conseguindo nem andar direito, putz grila. E pra piorar, minha cabeça só pensa em comida. Ontem tinha me alimentado direitinho até que no fim da tarde me deu um ataque e comi o que não devia. Aí fico aqui, de cama, mal humorada, com a consciência pesada e o dedinho preto...ninguem merece, né?!! Fico pensando o significado de tudo isso, sabe, eu planejei tanto um ano de mudanças coisa e tal e to fazendo as mesmas besteiras de antes; parece um teste pra ver se eu realmente quero...e EU QUERO gente, quero muito!! Preciso acalmar meu coração e perceber que tudo tem a sua hora, e eu vou conseguir, com dedinho branco ou preto, eu vou conseguir!! FORÇA Vivi, força...sempre!!!

De volta ao emagrecimento

Hoje o ano começou pra mim, e com ele toda a minha rotina diária! Adoro!! Comecei firme com a minha RA e agora não tem mais desculpas; as gordices do Ano Novo já se foram todas e hoje é dia de arroz e feijão :) !

Já os exercícios vão ter que esperar mais um pouco, porque ontem eu quebrei o dedinho do pé, dá pra acreditar?! Primeiro dia do ano e eu começo com o dedo do pé quebrado! Agora tô aqui, de "molho", com a perna pra cima. Mas sabem de uma coisa, nem doeu tanto assim, (tá doendo mais agora) eu só fui mesmo até o hospital porque ele ficou torto...bizarro, rssss!! Depois eu posto uma fotinha dele enfaixado!!

Bom, mas enquanto a AF fica suspensa, tenho que caprichar na alimentação. Já disse antes que meu grande vilão é o pãozinho (entre outros carboidratos simples), assim, por 3 dias na semana, não vou comer pão, nem torrada, nem bolacha no café da manhã e nem no lanche da tarde, que vai ser iogurte natural desnatado com aveia e frutas; e arroz tbem só integral!! E vamos que vamos!!

...enquanto isso, vou ficando aqui ... quietinha...!!!

Bom começo de ano pra todos!

Ta aí o estrago...inchado é pouco!!