Hábito

Acordei pensando...o que vou comer no café da manhã! Venho de uma família onde um café da manhã gostoso tem que ter pão com manteiga e café com leite. Não é o ideal pra quem ta tentando perder peso, não é mesmo; embora eu esteja seguindo a linha do moderamento (de tudo um pouco!) acho que iniciar assim, com pão com manteiga já e demais, né!! Alguns anos atrás, quando conheci uma ótima nutricionista (pena que eu não estava tão decidida!), após muitas conversas, chegamos à conclusão que o meu maior problema não eram os doces e nem as gorduras, mas sim o carboidrato! Aquele pãozinho tão gostoso do café da manhã (e todos os outros do café da tarde, rsrss, incluindo as pizzas, massas, etc!!) era o meu vilão!! Assim, o combinado foi que por três dias na semana meu café da manhã seria sem pão. Claro que com outros tipos de carboidratos mais complexos como granola ou aveia. E então hoje, quando abri a geladeira, tirei de lá um iogurte natural, que misturei com duas colheres de aveia e uma banana! Estava uma delícia (embora ainda pensasse naquele pãozinho)! E acho que é assim que se criam novos hábitos, no início parece meio forçado, mas de forma consciente, vamos introduzindo em nossas vidas coisas boas para substituir aquilo que já não nos serve mais. Claro que não vou abandonar aquele pãozinho, mas meu café da manhã não será mais refém dele!!

Um abraço e bom dia pra todos!!