Estratégias

Bom dia!!! Segundo dia do meu recomeço e eu tô me sentido muito bem! Fiz tudo direitinho ontem e já me sinto menos inchada. É impressionante como a alimentação errada, além de engordar, favorece a retenção de líquidos. A balança já desceu 600g de ontem pra hoje e sei que tudo isso era liquido, creeedo!! Mas minhas novas estratégias são:

-comer de 3 em 3 horas

-tomar no mínino 2L de água

-tomar chá

-nada de café

-no lanchinho da manhã: frutas

-comer pão no café da manha só 3 vezes na semana (pão 100% integral e feito por mim!)

-nada de açúcar (branca, mascavo, mel, nem nada adoçado) por enquanto, depois pretendo liberar o açucar mascavo porque não gosto de usar adoçantes

-jantar uma refeição mais leve

-fazer uma séria de musculação 3x na semana (em casa mesmo)

-caminhar pelo menos 3x na semana

-escrever cartões de enfrentamento e tirar um tempinho para lê-los, todos os dias, com muito carinho

-cuidar de mim (usar hidratante, maquiagem, ouvir música, ler um pouquinho antes de dormir...)
-planejar a alimentação do dia

Sei que essas estratégias já estão super "batidas", mas a novidade (pra mim) fica mesmo por conta do planejamento alimentar. Hoje, por exemplo, já sei tudo o que eu vou comer até a hora de dormir! Esse controle é meio chato, mas é preciso. Talvez não tenha que ser assim pra sempre, quem sabe um dia eu vou aprender a controlar meu impulso e equilibrar minha alimentação, não é?! Mas por hora, tem que ser assim, afinal, tudo isso fica muito pequeno depois que vestimos aquela roupa que está a um tempão guardada no armário e ela veste bem!! Hein, que tal?!!!